Калькулятор ИМТ — индекс массы тела онлайн

Как считается

Индекс массы тела — это вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах:

Например, при росте 170 см и весе 70 кг: 70 / 1,7² = 70 / 2,89 = 24,2 кг/м² — верхняя часть нормы. Категорию калькулятор определяет по значению, округлённому до десятых, чтобы число и вывод не расходились: ИМТ 24,98 показывается как 25,0 и относится к избыточной массе.

Норма веса для роста — это вес при ИМТ от 18,5 до 24,9: 18,5 × 1,7² = 53,5 кг и 24,9 × 1,7² = 72,0 кг. Если вес выше или ниже коридора, калькулятор покажет, сколько килограммов до его ближайшей границы.

Как рассчитать индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ, англ. BMI) показывает, соответствует ли вес росту. Чтобы рассчитать ИМТ, рост переводят в метры, возводят в квадрат и делят на него вес. Рост 175 см и вес 70 кг: 1,75² = 3,0625, 70 / 3,0625 = 22,9 — это норма. Калькулятор ИМТ онлайн делает то же самое и сразу показывает категорию, коридор нормального веса и сколько килограммов до него.

Таблица ИМТ по ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения делит взрослых на восемь категорий (WHO Technical Report Series 894):

ИМТ для женщин и мужчин

Формула и шкала одни и те же: нормальный ИМТ и для женщин, и для мужчин — 18,5–24,9. Различие в составе тела: у женщин при том же ИМТ обычно больше доля жира, у мужчин — мышц. Поэтому калькулятор ИМТ для женщин и для мужчин даёт одинаковую категорию, а пол учитывается только в формулах идеального веса и в порогах окружности талии.

Норма веса по росту (одинакова для обоих полов):

ИМТ с учётом возраста

Шкала ВОЗ для взрослых от 18 лет от возраста не зависит. Таблицы «нормы ИМТ по возрасту» в интернете обычно не имеют надёжного источника. Для пожилых людей (65+) врачи иногда допускают немного более высокий ИМТ, поскольку небольшой запас веса защищает при болезнях, но единого норматива нет — калькулятор выводит об этом пояснение, а категорию не меняет.

У детей и подростков ИМТ оценивают иначе — по перцентилям ВОЗ для конкретного возраста и пола. Для них предназначен калькулятор ИМТ для детей; если указать возраст до 18 лет, взрослая категория здесь не выводится.

Ограничения ИМТ

ИМТ не различает мышцы и жир. У спортсменов с большой мышечной массой он может показывать «избыточную массу» при низком проценте жира, а у пожилых людей с потерей мышц — «норму» при избытке жира. Индекс не применяют при беременности, его искажают отёки.

Полезное дополнение — окружность талии. По ВОЗ риск повышен при талии от 94 см у мужчин и от 80 см у женщин, высокий — от 102 и 88 см. Ещё один популярный показатель — отношение талии к росту (WHtR): значение 0,5 и выше связывают с повышенным риском (Ashwell et al., 2012). Это ориентир из исследований, а не норматив ВОЗ.

Идеальный вес: формулы

Помимо коридора ВОЗ калькулятор показывает идеальный вес по формулам Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви. Их выводили для дозировки лекарств, а не как цель для похудения, и для роста ниже 152 см они не применимы. Больше формул и тип телосложения — в калькуляторе идеального веса.

Расчёт носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. ИМТ не применяется для беременных, спортсменов с большой мышечной массой и детей.